TOP5: Alimentos para emagrecer!

Oi Divas e divos, tudo bem com vocês? Eu percebi que gostaram muito do post ”como acelerar o metabolismo”, então procurei e encontrei várias dicas relacionas ao tema, vou postar todas aqui no blog. Hoje eu vou mostrar uma listinha de alimentos que aceleram o metabolismo e consequentemente te ajudam a emagrecer.

 

    Lista:

1.Pimenta Vermelha

Quem nunca quase ”morreu” ao morder um pedação dessa maravilha? Haha, mas vamos perdoar a danada porque ela super nos ajuda a emagrecer e mesmo ardida é uma delicia. A pimenta vermelha tem efeito termogênico, isso significa que ela acelera o metabolismo, eba! Quando você a come, ocorre uma elevação de temperatura no organismo, podendo então aumentar o gasto calórico. A capsaicina ( uma substancia que há na pimenta, responsável pelo sabor ardido) é capaz também de prevenir o acúmulo de gordura no abdômen. A utilização da pimenta vermelha durante as refeições estimula o sistema nervoso, como consequência acontece a diminuição de apetite e da ingestão calórica.

 

2.Gengibre

Quem nunca viu por ai várias receitas que contém gengibre? Tem gente que faz comida temperada com gengibre, chá, suco, água e outras coisas. Essa raiz também é um alimento termogênico. O gengibre quando ingerido é capaz de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo. Com isso, ele promove maior queima de gordura e consequentemente  perda de peso, então da lhe GENGIBRE!

3.Café

O café age em uma das etapas de emagrecimento. A cafeina acelera a mobilização de gorduras e a queimação de gordura do tecido adiposo. Essa gordura mobilizada pelo café irá servir de substrato energético para a atividade física. A cafeína melhora o desempenho esportivo  e ao ser consumida pode ajudar no emagrecimento, acelerando o metabolismo.

4. Canela

A canela evita o armazenamento de gordura no corpo. Logo, ela ajuda a regular a produção de insulina e melhora o metabolismo da glicose, ela impede o aparecimento de gordura e combate aquelas gordurinhas localizadas, famosos ”pneuzinhos”. Como a canela também é um alimento termogênico, ela acelera o metabolismo, aumentando a queima de calorias durante a digestão.

5. Água gelada

A água é um dos meus aliados para emagrecer. Eu já recomendei aqui no blog que devemos beber muita água pois ás vezes confundimos sede com fome, saiba mais nesse post: Dicas de como acelerar o metabolismo. Mas enfim, a água gelada ajuda a emagrecer porque o nosso corpo vai trabalhar mais para deixar ela com a temperatura dele. Simples né? Então já pega um copo de água gelada!

Divas e divos, claro que não basta ingerir esses alimentos e se empanturrar de besterias, então vai com calma na alimentação e opte por alimentos saudáveis  e não se esqueça de fazer uns exercícios para emagrecer e também ter saúde. Espero ter ajudado vocês, eu tenho uma segunda lista de mais cinco alimentos que emagrecem, se quiserem saber quais são deixem nos comentários ou se quiserem receitas com esses alimentos, tenho também, só deixar o que querem nos coments!

 XOXO,Cacheada.

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