Dicas para quem quer ser modelo!

Oi divas e divos, tudo bem com vocês? Como muita gente me pergunta sobre a profissão de modelo, como conseguir trabalhos, qual agência entrar, o que vestir, fazer, comer etc. Resolvi fazer esse post para vocês. Essas dicas são baseadas em pesquisas e na minha vida pessoal mesmo. São dicas simples, fáceis de executar no primeiro momento, para o começo de uma carreira como modelo.
Leia mais

Como foi ter bulimia.

Oi divas e divos, tudo bem? A pedidos de alguns leitores eu resolvi abrir o jogo e contar como foi o período em que eu tive bulimia. Ao contrário do que muita gente pensa, bulimia vai muito além de comer e vomitar, isso é uma doença e não deve ser levada como frescura, como muitos a classificam por ai.

anorexia___eating_dissorder_by_viry

Não, eu não tenho bulimia mais. Eu tive quando tinha de 13 a 15 anos, quando estava no auge da minha adolescência e com uma autoestima mais baixa que tudo. Hoje eu estou caminhando para seguir carreira de modelo, mas sou segura do meu corpo e do quanto sou bonita, mas nem sempre foi assim. Quem me ver confiante andando por ai, jamais imaginaria que eu também já estive no fundo do poço.

Eu sempre fui a louca da academia, das aulas de dança, da natação, da corrida, de todos  os exercícios que eu pudesse fazer. Minha mãe sempre dizia: ” você quer agarrar o mundo com as mãos Kauany, mas você não pode.” E realmente, eu sempre tive essa mania de querer fazer tudo de uma vez, até que eu me apeguei somente ao ballet, uma dança tão delicada e maravilhosa que por trás dos bastidores carrega sacrifício e muita coisa horrível, que não é mostrada diante dos holofotes. Foi ai que tudo começou, como eu era uma bailarina com “corpão”, eu achava que não me enquadrava no perfil posto para ser uma bailarina de sucesso. Eu sabia que precisava mudar aquela situação, então vi na bulimia uma solução. 

Um dia estava  sentada no meu querido sofá vendo uma novela, e vi uma cena que despertou algo em mim, a personagem tinha problemas com seu corpo assim como eu e praticava  o ato mais comum da bulimia, que é : comer, comer, comer e depois por tudo pra fora. Eu toda na inocência corri para o banheiro e fiz o mesmo. Mal  sabendo que aquilo iria me assombrar por um longo tempo. Eu passei a vomitar todas as vezes que comia, ficava longas horas sem comer, me alimentava mal, praticava exercícios em exagero, eu me afundava cada vez mais.

Com o passar do tempo sempre que eu comia um peso de culpa vinha sobre as minhas costas. Eu chorava e o tormento só ia embora depois que eu vomitasse. Quando eu acabava meus exercícios sempre sentia tontura, moleza e quase desmaiava. Os sintomas começaram a se agravar, eu comecei a me isolar do meu grupo de amigas, passava uma imagem de durona quando  na verdade eu estava destruída. Eu tentava sair da bulimia sozinha, mas não conseguia. Eu achava que era mais forte do que eu. Minhas amigas e meu ”namoradinho” da época começaram a perceber meu comportamento estranho, até que eu abri o jogo para  eles.

Uma coisa que bulímico tem é vergonha. Nós nos acostumamos a esconder por achar que ninguém vai entender,que todo mundo vai julgar e nos condenar. Chega a um determinado momento que parece não haver saída. Eu fiquei sufocada, cansada de tanto me destruir. Nossa imagem em frente ao espelho e na mente vai ficando distorcida. Eu comecei a enxergar coisa onde não tinha. Eu vestia 36, mas jurava que vestia 42 ,por exemplo. Eu me sentia desprezível, um lixo, mal amada e odiava a mim mesma. Essas é uma das coisas que a bulimia faz, ela chega de mansinho, te faz acreditar que aquilo é bom e depois te devora por inteira.  Como eu superei? Isso fica para um próximo post.

Mesmo que todos digam que você não é boa ou bom o bastante, que não é amadx, bonitx ou não serve pra nada, eu afirmo que você é lindx, que é capaz de fazer tudo o que quer e que há uma força ai dentro de você que nem imagina. Você pode sim, quebrar barreiras, ultrapassar  obstáculos, vencer qualquer problema. Força, foco e fé  meninx que a vida segue. Mesmo que ela não para pra você se recompor, Deus para e ele parou  todas as vezes que eu cai. Eu gostaria que você soubesse que no mundo há pessoas boas que se preocupam com você e que és mais forte  do imagina.

E aí? Querem uma continuação dessa história? Ou algum assunto relacionado com esse tema? E vocês? Já tiverem algum problema parecido com esse? Deixem nos comentários e beijos da cacheada.

P.S.: com o intuito de ser inclusiva e  economizar tempo, decidi me referir a vocês de maneira mais universal, já que tenho um público muito variado. Sendo assim, no lugar de colocar as palavras no masculino e no feminino, colocarei um ” x” na terminação.  Assim você, independente do gênero ou orientação sexual  escolhida poderá se identificar melhor.

 

 

Dicas de como acelerar o metabolismo

Oi Divas e divos, tudo bem com vocês?  Hoje eu preparei algumas dicas que eu coloco em prática no meu dia a dia, que ajudam a acelerar meu metabolismo e, consequentemente, a emagrecer.  Abaixo tem um vídeo que me ajudou bastante e depois dele há as dicas por escrito para quem não pode visualizar o vídeo. Chega de enrolação e vamos para as dicas!

 

Dicas:

  • Reduzir glúten, sódio e açúcar:

Os alimentos industrializados devem ser evitados o máximo possível. Pois o açúcar,o glúten e o sódio atrapalham muito na queima de gordura, fazendo com que o metabolismo desacelere.

  • Pratique alguma atividade física:

Praticar atividade física é  a mais saudável e umas das melhores formas de emagrecer. Atualmente é tanta opção que não tem como dá mais desculpas, não é mesmo? Se você é daquelas pessoas que odeiam malhação,opte por aulas aeróbicas como zumba, dança, lutas etc. Eu não suportava malhar, mas hoje acostumei  e peguei gosto pela coisa. Então não desista nas primeiras semanas, porque vai ser cansativo inicialmente para seu corpo fazer algo que não está acostumado. Faça exercícios  pelo menos 3 vezes na semana.

  • Não fique muito tempo sem comer:

Quem nunca pensou que ficar sem comer por horas iria eliminar as gordurinhas indesejáveis? Eu já pensei muito  e até agia assim quando era mais nova. Até que eu descobri que na verdade ficar sem comer provoca um efeito contrário. Vou demonstrar de uma forma simples uma coisa que aprendi com minha irmã: Nosso organismo é o nosso mecanismo de sobrevivência. Então quando você fica muito tempo sem comer, ele acha que você está correndo perigo: que está sem comida ou em um lugar que não pode comer. Logo, ele vai armazenar gordura com a intenção de estocar energia para que nosso corpo sobreviva a qualquer custo. Aí essa gordura vai ser eliminada bem devagar, seu corpo vai economizar energia(calorias) fazendo com que você engorde já que você não está passando por privação de alimentos como o seu corpo pensa.

  • Atenção para as horas de sono:

Lembra quando o médico fala  ” Você tem que ter no mínimo 8 horas de sono por noite” ? É a pura verdade. Uma noite de sono de qualidade faz muita diferença. Pois é como a Bela diz: ”Durante uma noite de sono muitos sistemas, hormônios e muitas situações acontecem que favorecem muito o aumento de seu metabolismo e até mesmo a perda de gordura”.  Além disso o sono é fundamental para a memória e a melhor coisa para a pelo. Então quando você não dorme, o que deveria acontecer não acontece no seu corpo e, consequentemente, você engorda.

  • Beber muita água:

Como todo mundo já deve saber, a água é essencial para nossa vida já que 70% do corpo humano é composto por água. Ao ser ingerida ela vai fazer com que você elimine toxinas, fazendo com que seu metabolismo acelere. Além disso a bendita transporta nutrientes e melhora seu intestino. Por isso, não fique horas sem beber água, coloque uma garrafinha perto de você ou abuse dos apps, como: tecno nutri,water etc. e alarme do celular.

Uma dica simples que aprendi com a blogueira Lalá Noleto, foi que muitas vezes nós confundimos fome com sede. Ás vezes você só quer um copo com água e pensa que é fome, depois que eu passei a beber muita água minha fome diminuiu MUITO.

E aí, gostaram? Deixe nos comentários sugestões de post, se querem mais dicas de como emagrecer etc. E estou aberta para conhecer a história de vocês em relação a esse tema ou a qualquer outro. Espero ter ajudado, beijos da cacheada.

Milk Shake Fitness

Oi divas e divos, tudo bem? Hoje eu trouxe uma receitinha bem básica, fácil e deliciosa! Espero que gostem.

2015-08-12-cotton-candy-milkshake-shots-4Ingredientes:

  • 2 bananas fatiadas congeladas;
  • 5 morangos congelados;
  • 1/2 copo de leite;

Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e prontinho!

Review: Particularmente gostei muito desse milk-shake, e olha que fiz apenas duas vezes.Ele quebra o galho de qualquer pessoa que está naqueles dias de preguicinha, mas quer tomar ou comer algo delicioso e saudável. O sabor é maravilhoso, dá para sentir o gostinho doce da banana e o azedinho do morango. Fiz uma vez para experimentar e depois fiz para a família que amou e pediu ”BIS”.Então recomendo tomar com a galera, antes ou depois da academia, com as amigas em noite de pijama ou em dia quente.